奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
(先明確一下,下面講到的租金情況,基本都是公寓以最常租戶型一室一廳為例,別墅以3居室左右的為例。 首先,我們一起來看看這張最新的清邁區域分布圖,這是一個大半個蛛網狀的道路布線圖,也有點像我們國內常說的八卦圖哈。 這裡面有大大小小一共14個區塊。 文章里,會重點講一下近年來發展最快的幾個區域。 1.清邁古城區域 清邁古城區域: 就是鄧麗君小姐唱的那個小城故事多的蘭納王朝古城,這個就類似咱們北京紫禁城的感覺,然後,以此為中心,向四面擴展。 當然,清邁的西部是素帖山,城市無法擴張過去,所以,古城的東部和南部就成了重點擴展方向了。 區域講解: 在清邁居住時間久了就會知道,大家口裡說到的清邁古城區域並不僅僅只是在護城河裡面的四方小城的範疇,而是包括了護城河外邊一圈比如長康路區域、夜市區域等。
夢到自己在水里游泳,提醒夢者一定要更加努力工作,才會富足。 未婚女性夢見在水里洗澡,預示自己能找到一位體貼入微的丈夫。 未婚男子夢見在水里洗澡,預示自己能找到一位賢慧的妻子。 夢見水多的湖泊,是成功的先兆。 夢見臭水湖,暗示夢者可能要生病,提醒夢者日常要多關注身體健康。 夢中的洪水,是災禍降臨的象征。 商人夢見洪水泛濫,預示生意上可能會有損失;普通人夢見發大水,預示婚姻上會出現不愉快,或是身體上會出現疾病。 夢見自己掉在洪水里,意味著情感上會出現困惑。 相關閱讀
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5公里多遠